髪の毛と頭皮に負担をかけないシャンプーのやり方を解説！おすすめのシャンプーの種類も紹介

毎日の習慣であるシャンプー。

正しくシャンプーできているという自信はありますか？

毎日行うことだからこそ、正しくケアができれば健康的な髪の毛を保つことができます。

しかし、間違ったやり方を続けてしまうと、頭皮や髪の毛に負担をかけることになり、抜け毛や頭皮のトラブルを引き起こしてしまうこともあります。

この記事では、正しいシャンプーのやり方について解説。

頭皮に優しい市販で買えるおすすめのシャンプーについても紹介しています。

もし、シャンプーのやり方に自信がない、シャンプー選びに迷っているという方はぜひこの記事を参考にしてください。

1.シャンプーの歴史

シャンプーの歴史を辿ると、商品自体は、大正の終わりから昭和の初めにかけて世の中に普及するようになりました。

意外と最近だなと感じたのではないでしょうか？

大正以前の時代は、シャンプーがなかったということになりますが、当然どうやって髪の毛を洗っていたんだろうと疑問に思いますよね。

昔は、そもそも髪を洗うという習慣がなく、髪をクシやブラシでとかすことで対処していたそうです。

髪をとかして汚れを落とし、毛流れを整え結うなどしてまとめていたようです。

それだけでは、汗や皮脂汚れが取れないので、衛生的にどうなんだろうと思いますよね。

シャンプーが台頭してからは、髪を洗うという習慣が根付きました。

2.シャンプーは何のためにする？

そもそもシャンプーをする目的はなんでしょうか。

シャンプーの主な目的は、頭皮の汚れを落とすことにあります。

また、髪の毛に付着した汚れやスタイリング剤を洗い流す目的もあります。

もしシャンプーをしないと毛穴に汚れが詰まってしまい、その汚れが酸化してニオイの原因になったり、毛が抜けやすくなったりすることがあります。

これらの汚れを洗い流すことで、美しい頭髪・頭皮を保つだけでなく、健康な髪を育てるためにも、シャンプーはとても重要な役割を果たしています。

3.正しいシャンプーのやり方

シャンプー選びは熱心に行うのに、シャンプーのやり方はあまり気にしていないという方はいませんか？

もちろん何のシャンプーを使うかということも大事ですが、それよりもどうやってシャンプーをするかの方が重要です。

「シャンプーのやり方は今まで気にしてこなかった」、「正しい方法が知りたい」という方向けにポイントを押さえてご紹介します。

①シャンプー前に2〜3分、シャワーの水圧を当てながら指の腹で頭皮を洗う

②シャンプーを500円玉くらいとって、頭皮をマッサージするように洗う

③シャンプーが頭皮に残らないようにしっかりとシャワーで洗いながす

3つの工程で一番重要な部分はどこだと思いますか？

答えは①です。

①のシャンプー前のゆすぎができていない人が大変多いです。

特に男性の方。お風呂に入ると、すぐにシャンプーをつけてササーっと洗ってませんか？

実は、頭皮の汚れというのは、シャンプー前のゆすぎで8割ほどは取り除くことができるのです。

洗顔もそうですが、シャンプーはなるべく頭皮に付着していている時間が短い方がいいです。

というのも、少なからずシャンプーには保存料や洗浄成分などの化学物質が含まれているため

頭皮に洗い残しがあったりすると、頭皮に負担をかけることになり、炎症を引き起こす原因にもなるからです。

そうした理由から、シャンプー前に8割ほどの汚れを落としてしまい、残り1〜2割の皮脂汚れをシャンプーで洗い流すというやり方が一番おすすめです。

ただし、ガシガシと洗いすぎると頭皮に必要な皮脂まで取り除いて乾燥を引き起こしたり、過剰な皮脂の分泌を促してしまうので注意が必要です。

上記は、最低限のポイントを押さえたやり方になりますが、余裕がある方向けのシャンプー方法もご紹介します。

①の前にまずクシやブラシを使って髪の毛に付着しているホコリや汚れをブラッシングで取り除きます。

そうすると、シャンプーの泡立ちも良くなり汚れが落ちやすくなります。

その後、お風呂に入ると10分ほど湯船に浸かって頭皮の毛穴を開かせます。

毛穴が開くことで、毛穴に詰まった汚れや、皮脂が浮き出てきて、洗浄しやすくなり、頭皮の清潔さが保たれます。

4.おすすめのシャンプーの種類

皆さんはシャンプーを選ぶときにどんな基準で購入されていますか？

●価格、匂い、パッケージ、ブランド、容量etc…

いろんな判断軸があると思います。

今回は髪、頭皮に良いという観点で”成分”に着目したおすすめのシャンプーをご紹介します。

そのおすすめシャンプーとは、「アミノ酸系シャンプー」です。

名前を聞いたことはありましたか？

昔はサロン専売品で取り扱われることが多かった商品ですが、最近ではお手頃価格で市販や薬局でも購入できるようになりました。

アミノ酸系シャンプーとは、その名のとおりアミノ酸系洗浄成分を配合したシャンプーのことです。

髪の主成分であるタンパク質を構成するアミノ酸と同じ成分でできていて、しかも肌と同じ弱酸性なので、髪や頭皮にやさしいのが特長です。

植物由来のオーガニック製品なのできちんと分解されて自然に戻るため、地球環境にやさしい成分としても人気を集めています。

●メリット

・髪、頭皮に優しい

・髪に栄養を与えてくれる

・頭皮の保湿効果もある

●デメリット

・洗浄力が優しいので整髪料などは落ちにくい

・好きな匂いを選べない

もちろん他のシャンプーと比べてデメリットもありますが、それを上回るメリットがあります。

敏感肌の方や、髪の毛、頭皮のダメージが気になるという方には、是非アミノ酸系シャンプーをおすすめします。

KIWABI ROOT BEAUTE スカルプマッサージシャンプーはアミノ酸系シャンプーで、頭皮環境を整える成分が23種も含まれた優れた商品なのでおすすめです。

ボタニカルエキスを中心に天然由来成分が含まれており、自然を感じるようなナチュラルな香りも素敵ですよ。

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5.まとめ

正しいシャンプーのやり方はできていましたか？

もし、間違ったシャンプーをしていたという場合は、ぜひ本記事を参考に今日から正しい方法で実践してみてください。

頭皮や髪の毛に負担をかけないシャンプーをすることで、髪質や髪の元気さの変化を実感いただけるかと思います。

Aki

20歳から薄毛に悩むアラサー。
9年間、薄毛治療に取り組みフサフサに。
実体験をもとに育毛・発毛に役立つ情報を発信中。